กำลังอยากลดความอ้วน ใครมีสูตรน้ำสลัดเด็ดๆ มั้งครับ ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

งดทานน้ำสลัดจะกว่าไหมค่ะ

เเล้วมาใช้สับปะรดหั่นชิ้นเล็ก ๆ แทนน้ำสลัด

ส่วนจะทานให้อิ่ม ก็ทานกับเนื้อสัตว์ด้วยสิคะ

จะเป็้นเนื้ออกไก่ สันในไก่ ย่าง หรือนึ่ง ต้ม อบ ได้หมดเลย

ที่เป็นไก่เพราะ ไก่ มีปริมาน เเคลลอลี่ น้อยที่สุด จาก หมู เเละ เนื้อ วัว

หรือไม่ก็เป็น จำพวกปลา จะนึ่งจะย่าง ก็ตามสบายอีกเช่นกัน (อันนี้น้อยกว่าไก่อีก)

ทานกับพวก ผักสด ทานได้ค่ะ ทานให้อิ่ม แล้วจะได้ไม่ตาลาย ลืมตัว

หาเต้าหู้ขาวแบบกล่องๆมาติดบ้านไว้ ซื้อพวกซุปสำเร็จแบบญี่ปุ่นมาบ้าง

ตอนหิวก็จะเอาเต้าหู้หั่นเล็กๆ ใส่ลงไป เทน้ำลงไป ใส่ซุปสำเร็จ เข้าเวฟร้อนๆ

เติมสาหร่ายญี่ปุ่นแห้งๆ หรือใส่เห็ดหูหนูก็ได้ค่ะ จะได้อุ่นท้อง ไม่หิวด้วย