อยากทาราบว่า วิธีลดความอ้วนแบบนนี้ใช้ได้ไหมมม ลดความอ้วนกับ อ้วน.คอม

เราว่าสิ่งที่คุณทำนั้นยังไม่ถูกซะทีเดียว เเล้วก็ไม่ได้ผิดทั้งหมด

เเต่การควบคุมอาหาร คือ การทานให้น้อยลงค่ะลดจากปกติประมาณ 15 - 20 % ไม่ใช่ไม่ทานเลย

้้เราคิดงว่าตอนนี้คุณจะกำลังทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะ Safe Move (หรือ Starvation Mode) เพราะร่างกายรับอาหารไปไม่พอกับความต้องการ

ต่อไปร่างกายก็จะปรับตัวให้เผาผลาญน้อยลงละลายกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงาน แล้วจะเริ่มสะสมไขมันไปพร้อมๆกัน

พอกล้ามเนื้อในร่างกายมีปริมาณที่ลดลงร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญน้อยลงไปอีกเพราะกล้ามเนื้อเป็นอวัยวะที่ ใช้พลังงานครับ คุณเริ่มทำมาได้ 2 อาทิดกว่า เราก็ตีซะว่าทำมาได้ 3 อาทิตย์แล้ว

ซึ่งคุณจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่ามวลกล้ามเนื้อที่หายไประหว่าง ที่คุณอดอาหาร + ออกกำลังอย่างหนัก (1ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน) นั้นทำร่างกานสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเท่าไหร่แล้ว เลิกเลยเลยเถอะค่ะ

ตอนนี้เราขอแนะนำว่า เริ่มต้นไหม่ เริ่มจากการควบคุมอาหารก่อน เช่น ของมัน ของหวาน ของทอด น้ำอัดลม น้ำตาล ก็เลี่ยง ทานอาหารให้เป็นเวลา ครบ 3 มื้อ ตามสัดส่วน

ส่วนเรื่องการออกกำลังกายก็ทำตามปกติค่ะ มาเน้นเรื่องการควบคุมอาหารเเทน

ถึงมันจะช้าหน่อย เเต่เราคิดว่ามันดีกว่า สิ่งที่คุณทำอยู่เเน่ค่ะ

เป็นกำลังใจให้สู้ๆค่ะ