ต่อไป »

[หมูแฮม]

เพื่อนเราเเนะนำมา
ให้เราลดน้ำหนักโดยการกินเม็ดแมงลักใส่กับน้ำหวาน, น้ำเต้าหู้ ,น้ำนมข้าวโพด หรือ น้ำฟักทอง แทนการทานมื้อเช้าอ่ะ  เรา ทานเม็ดแมงลักทีละ 6 ช้อนโต๊ะ และมื้อกลางวันทานตามใจ มื้อเย็นทานหนมนิดหน่อย จะสามารถลดความอ้วนได้ไม๊ แล้วน้ำเต้าหู้นี่ทานแล้วอ้วนรึเป่า

[ออคิด]

น้ำเต้าหู้ทานเเล้วไม่อ้วน (ต้องไม่ใส่น้ำตาล)

เเต่ทานเม็ดเเมงลักตั้ง 6 ช้อนเลยหรอ เม็ดเเมงลักพอทานไปแล้วมันจะไปอืด ในท้องนะ ท้องไม่เเตกรึนั่น

แล้วอีกอย่างเราว่า สลับเมนู อาหารหน่อยดีกว่าไหม

คือ ข่้าวเช้า+กลางวัน ให้ทานตามปกติ เเล้วเม็ดเเมงลักไปทานเอาตอนเย็น

เพราะมื้อเช้ามันสำคัญมากกว่า ทานเม็ดเเมงลักมื้อเช้า เด๋ซบ่ายมาจะไม่มีเเรงนะ