ต่อไป »

[กอบัว]

เพราะตอนนี้ทำงานไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลยและน้ำหนักก็ขึ้นค่ะ

[nongao]

มีค่ะแต่คุณจะต้องอยู่ที่การรับประทานของคุณด้วยคือ
1.ไม่ทานอาหารที่มีจำพวกแป้ง
2.ไม่ทานอาหารหลังจาก 5 โมงไปแล้ว
3.หลีกเลี่ยงจำพวกแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
4.หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกทอดๆที่มีน้ำมันเยอะๆ
แค่นี้ก็ไม่ทำให้คุณอ้วนแล้วค่ะแต่ที่สำคัญต้องทานให้ครบ 5 หมู่ไม่เช่นนั้นเดี๋ยวจะเกิดผลเสียได้ค่ะ